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大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循。避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。出现高原反应是正常现象，不用紧张，一般休息好1-2天就可以很好的适应。建议初到高原地区:>>不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动。>>不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟。>>多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。>>注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。>>不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
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